静“心”入眠 筑梦健康——锦屏县卫生健康局组织开展心理健康与睡眠知识讲座

快节奏的生活中，睡眠问题日益成为困扰人们的一大难题。为提升干部职工对心理健康与睡眠质量重要性的认知，普及科学改善方法，6月25日，锦屏县卫生健康局邀请心理健康专家，为县委组织部、县委宣传部40余名职工开展“心理健康与睡眠知识健康讲座”，帮助大家解开睡眠和心理的“双重密码”，拥抱健康生活。

活动现场，专家化身“心灵导师”，从心理健康影响睡眠及生理、心理角度，层层剖析睡眠与心理健康的相互关系。“失眠不是小问题，它就像一颗‘情绪炸弹’，很可能诱发焦虑、抑郁等心理问题。”专家结合大量真实案例，深入浅出地讲解失眠如何悄悄“侵蚀”人们的心理健康，同时还强调睡眠不足对情绪、认知功能带来的负面影响，听得大家频频点头。

不仅指出问题，专家还带来了“实用锦囊”。分享了建立规律作息、睡前放松训练、正念呼吸训练等改善睡眠的妙招，同时传授缓解焦虑、压力的心理调适策略。现场还进行了互动问答，大家踊跃提问，专家耐心解答，气氛十分热烈。

“这次讲座太及时了，学到了很多实用的助眠方法，以后我要把这些小技巧用起来！”参与讲座的职工表示收获满满。此次讲座不仅让参与者系统学习了心理健康与睡眠知识，掌握科学改善方法，更有效提升了大家对心理健康与睡眠健康的重视，为干部职工的身心健康筑起了一道温暖的“防护墙”。